Denna veckas träning har sett ut såhär:
Måndag: 3.5 km löpning varav 1 km med merrell, plankan
Tisdag: styrka(armar, rygg& mage)
Onsdag: 6 km löpning varav 1 km med merrell, rygglyft, plankan
Torsdag: vila
Fredag: 5 km löpning
Lördag: vila
Söndag: 7.5 km löpning, tåhävning 2x30
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar