Dagens middag

Idag var pappa hos oss och åt middag. Vi träffas 1 gång i veckan och äter middag ihop och har gjort det i 11 år nu. Normalt brukar vi nästa alltid köpa hem sallad från pizzerian när pappa kommer men försöker dra ner på hämtmaten så jag lagade mat idag. Det blev fajitakryddad kyckling med sallad och vitlökssås. Så gott!

Ha en fin kväll.//Therese

Dagens middag och träningspass

Idag blev det lasagne till middag. Det var så längesen jag gjorde det och Måns har längtat efter sin favvorätt. Så idag blev det äntligen av. Det tar ju sin lilla tid att göra lasagne. Jag vill gärna att köttfärssåsen ska puttra 1-2 timmar innan lasagnen läggs ihop. Sen ska plattorna göras och ostsåsen. Så jag vill ha bra med tid när jag gör det och idag kom vi hem vid kl 14 så då passade jag på.

Sista veckan med halvtid och det ska faktiskt bli kul att gå upp på heltid. Känner att jag är redo för det nu. Jag har läkarintyg på sjukskrivning 50% februari ut egentligen men jag känner att det funkar så pass bra så jag testar heltid fr måndag. Träningen idag blev ett helkroppspass på gymmet efter jobbet och det gick så bra. Det är en sån härlig känsla i kroppen när man känner att man blir starkare och starkare för varje vecka.

Dagens Mat & Träning

Idag har jag och Måns varit och hälsat på vänner i Ransta där jag är uppväxt. Det var flera år sedan jag var där och det väcker så mycket barndomsminnen när jag kommer dit. Måns är jämnårig med min kompis´s son och de lekte så bra ihop. Nu får vi se till så det inte dröjer så länge tills nästa gång vi träffas igen. 

När vi kom hem därifrån så stack jag ut och sprang lite. Det blev en runda på 8,4 km och jag var inte alls laddad för löpningen men väl ute i spåret gick det bra.

Jag springer alltid med bästa skorna enligt mig.

Middagen ikväll blev kassler, halloumi, broccoli och bea.

Dagens träning och mat

Min träningsdag blev inte som jag planerat. Jag hade tänkt att springa 8 km men efter drygt 2 km så hände något. Jag var så nära att trampa på en orm i spåret. Med min ormrädsla så flög jag upp i luften och vred till nacken på nåt sätt. Det slutade med att jag fick avbryta löpningen efter att jag försökt fortsätta. Jag kunde inte vrida på huvudet till vänster alls. Arg som ett bi och med tårarna rinnande av ilska och smärta fick jag gå tillbaka. Men jag tänkte att nånting måste jag ju kunna göra. Ofta hör jag folk som vilar helt om de gjort sig illa. Men har du ont i benen så kan du träna överkroppen och har du ont i t.ex armen/axlar/nacke så kan du träna benen. Så jag tränande benen :) Det blev 100 utfallssteg och 100 korsande utfall. Alltid något. Väl hemma så fick sambon massera mig så nu på kvällen känns det lite bättre. Hoppas det är borta till imorgon. 

Frukosten idag blev 2 skivor frölimpa med ägg och majo. Till det kvarg och kaffe.

Lunch och middagen blev korvwok med halluomi och bea. Recept kommer imorgon.

Framme i Älvkarleby

Nu är vi framme i Älvkarleby där vi kommer fira midsommar. Solen hade vid med oss till en början iaf. Det kom lite regn här på kvällen men just nu är det uppehåll och solen tittade fram igen.  

Jag tycker så mycket om att vara här. Vi brukar fira midsommar här varje år på fiskecampingen. Jag fiskar inte själv men naturen här uppe är fantastisk så jag trivs som fisken i vattnet:)

Grabbarna fixar upp partytältet.

Grillning på g.

Till middag idag blev det grillad fläskfilé, grilloumi, bea, fetaost, tomat och oliver. Och lite vin på det. Så gott!

Nu laddar vi för fiske och träning imorgon:)

Kebabsallad & Gregor

Dagens mat blev kebabsallad vid 15.00 och jag blev så mätt av den så jag åt inget mer idag än den. Ja förutom frukosten då. Idag har jag mest suttit i solen på balkongen och läst bok. Men jag har också handlat det sista inför midsommar och förberett efterrätten till fredag. Måns och jag läste ut sista delen av Gregor idag också. Den serien är så bra och det är så roligt att Måns har fått upp läsintresset och gillar böckerna lika mycket som jag.

Bild lånad här 

Gårdagens middag

Igår var det fullt upp med IKEA, handling inför midsommar, pappadag och massa annat så jag missade att lägga ut middagen. Så den kommer här istället. Det blev egenfångad lax, ägg, räkor och romsås. Så otroligt gott!

Matsedel under semestern

Jag kommer inte skriva matsedel under veckorna 25-28 då vi har semester. Det kommer bli en del restaurangbesök och utemat skulle jag tro. Är det semester så är det. Men jag ska försöka uppdatera med "dagens mat" här. Men bli inte för ledsna om jag missar några dagar, det är ju trots allt semester;)

Så dagens kvällsmat kommer här

Fläskfilé, ugnsrostad sötpotatis, palsternacka, rödlök och till det bea. 

Dagens middag & träning

Dagens middag blev lax i ugn med broccoli/blomkålsmos och romsås, så gott! Jag tycker det blir godast mos om man blandar både broccoli och blomkål. Det är så roligt att Måns gillar det så mycket också.

Det blev ett litet pass hemma idag innan jag började med maten. Körde lite rocky inspirerad uppvärmning i form av hopprep i tabataintervall och 3x10 in and outs. Sen blev det stående rodd med kettlebell, bicepscurl, enarmsrodd m kettlebell, flyes, och dips mot vardagsrumsbordet. Jag gjorde 10 reps av varje övning och 3 varv.

Middag & Träning

 

Dagens middag bestod av chivapchichi, sallad, rödlök, creme fraiche och ajvar. Gott!

 

Träningen idag blev roddmaskin 25 min. Efter det lite styrke övn: armhävningar 2*10, plankan 3*30s, höftlyft 2*20, rygglyft 2*20, tåhävningar 2*30, utfallsgång - gick fram och tillbaka i vardagsrummet några gånger:)

Enkel kvällsmat

Kvällsmaten idag blev 2 stekta ägg m gräddost, några skivor falukorv 70%, rödlök och hamburgedressingen från igår. Gott, snabbt och enkelt!

Mat & Träning 11/2-2012

Dagens Mat

Frukost: frukostfralla(recept kommer) m ägg & majo, te m kokosfett

Mellis: kladdkaka LCHF m grädde
Lunch: köttbullar, broccoli & gräddsås

Middag: Taco

Kvällis: 1 dl nötter & 2 rutor mörk choklad

Dagens Träning

VILA

Mat & Träning 10/2-2012

Vi lyxade till det med god varm choklad efter maten ikväll:)

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 ägg m majo, te m kokosfett
Lunch: korvstroganoff

Middag: Lax m romsås o broccoli/blomkålsmos

Kvällis: Varmchoklad

Dagens Träning

VILA

Mat & Träning 9/2-2012

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 knäcke m bregott o färskost, te m kokosfett
Lunch: kyckling i ugn
Mellis: 2 rutor "falsk morotskaka"
Middag: kinafärs
Kvällis: te m kokosfett, 3 rutor mörk choklad(85%)

Dagens Träning
Div styrkeövn hemma: knäböj, utfall, tåhävn, armhävn, ryggups, magövn, tricepsövn

Mat & Träning 6/2-2012

Dagens Mat

Frukost: 2 kokta ägg m majo, fil m grädde, kanel & müsli. kaffe m grädde
Lunch: rester från igår
Middag: torsk m äggsås & blomkålsmos
Kvällis: te m kokosfett, 2 rutor mörk choklad

Dagens Träning
Div styrkeövn hemma: knäböj, utfall, tåhävn, armhävn, ryggupp, magövn, tricepsövn

Mat & Träning 5/2-2012

Dagens Mat

Frukost/Lunch: 2 kokta ägg m majo, fil m grädde, kanel & müsli. kaffe m grädde
Mellis: 2 babybell
Middag: kyckling i ugn
Kvällis: te m kokosfett, 1 ruta mörk choklad

Dagens Träning
VILA!

Mat & Träning 4/2-2012

Dagens Mat

Frukost/Lunch: 2 stekta ägg & 1/2 pkt bacon, fil m grädde, kanel & müsli. kaffe m grädde
Mellis: 1 st avocado
Middag: plocktallrik: ägg, ölkorv, oliver, ost, majo, skinka
Kvällis: 2 glas rödvin, vaniljpannacotta m blåbär(recept kommer)

Dagens Träning
1 1/2 tim promend, div styrkeövn(se förra inlägget)

Mat &Träning 3/2-2012

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 1 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: rester från igår
Mellis: 1 st Blåbärsmuffins
Middag: kebabsallad
Kvällis: 2 glas rödvin, 3 rutor mörk choklad

Dagens Träning
1 tim badminton

Mat & Träning 2/2-2012

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: kyckling i ugn
Middag: Paj(utan skal) m bacon och broccoli
Kvällis: te m kokosfett, falsk morotskaka, blåbärsmuffins

Dagens Träning

100 magövningar, 20 utfall, 30 knäböj, 10 armhävningar

Mat & Träning 1/2-2012

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: rester från igår
Middag: Tonfiskröra
Kvällis: te m kokosfett, falsk morotskaka(recept kommer imorgon), blåbärsmuffins

Dagens Träning

VILA
Mycket vila nu men imorgon blir det andra bullar;)