Mat & Träning 31/1-2012

Dagens Mat
Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: rester från igår
Middag: köttbullar, broccolimos & gräddsås
Kvällis: te m kokosfett

Dagens Träning
VILA

Mat & Träning 30/1-2012

Har slarvat lite med uppdateringen av mat & träning de senaste dagarna tyvärr... Ni skulle ju va på mig om jag slarvade;) Här kommer iaf dagens:)

Dagens Mat

Frukost: fil m grädde, kanel & müsli. 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett

Lunch: lax, romsås & broccoli

Middag: kyckling i ugn

Kvällis: lchf-vaniljglass, te m kokosfett + 1 ruta mörk choklad:)

Dagens Träning

100 magövningar



Örtsalt

Göra eget örtsalt är lätt, roligt och blir en uppskattad present att ge bort.

Örtsalt

1 dl grovt havssalt

1 tsk dragon

1 tsk basilika

1 tsk oregano

Blanda allt och häll i kvarn.

Romsås

I fredags åt vi lax, romsås och broccoli. Vi toppade med lite räkor också:) Romsås är så gott till lax och så lätt att göra själv.

Romsås 

4 pers

2 dl creme fraiche

1 dl majonnäs

1/2 hackad rödlök

1/2 burk röd rom

2 msk dill

salt & peppar

Blanda samman allt och låt stå kallt till servering.

Flygplanskorv

Här hemma är det sjukstuga. Måns har feber och ont i halsen. Han fick välja lunch idag och det blev "flygplanskorv". Det är alltså vanlig falukorv(70%) som man skivar och trycker ut flygplan med mått. 

Det blev även några kaniner av dagens korv:) Det är Måns som brukar trycka ut med måttet men idag orkade han inte. Jag tycker det är viktigt att barnen får vara delaktiga i matlagningen. Måns är ofta med i köket. Hur gör i? Är era barn med mycket i köket?

Nu ska vi göra vaniljglass som Måns beställt:)

Mat & Träning 26/1-2012

Dagens Mat

Frukost: 1 dl fil m 2 msk grädde & müsli, 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: Köttfärsgratäng
Middag: Tonfiskröra
Kvällis: lchf-muffins te m kokosfett

Dagens Träning

100 magövningar, 40 armhävningar, 40 ryggupp, 20 utfall, 20 tåhävningar

Mat & Träning 25/1-2012

Dagens Mat

Frukost: 1 dl fil m 2 msk grädde & müsli, 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: Meatzza
Middag: grillspett på Grekiska kolgrillen på stan:)
Kvällis: te m kokosfett

Dagens Träning

VILA!