Idag blev det ett pass på gymmet igen. Cykla 2 km som uppvärmning sen blev det axlar, rygg och skuldror som fick sig en omgång. Körde lite intervaller på löpbandet efter det. Sprang 2 km i 6.30 min tempo sen sprang jag 5 st 300m i tempo: 12.5, 12.5, 12.5, 12.5, 13km/h, lutning 1.5.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar