Mat & Träning 26/1-2012

Dagens Mat

Frukost: 1 dl fil m 2 msk grädde & müsli, 2 knäcke m bregott & färskost, te m kokosfett
Lunch: Köttfärsgratäng
Middag: Tonfiskröra
Kvällis: lchf-muffins te m kokosfett

Dagens Träning

100 magövningar, 40 armhävningar, 40 ryggupp, 20 utfall, 20 tåhävningar