Vansbrosimning i Icaklassikern

Så var det dags för moment nr 3 i icaklassikern, nämligen Vansbrosimningen. Det startade egentligen den 5 juli men 3000 m på 6 veckor är ju inga problem att hinna. Hade tänkt att ta allt i ett svep idag men det blev bara 2000 m så det blir en till vända till lögarängen för att ta de sista 1000 m. Hade glömt bort hur skönt det är att simma. Att man inte gör det oftare? 

Lördagens cykeltur

I lördags var jag och min fina kollega Annika(som också är med i Icaklassikern) ute på cykeltur i det fina vädret. Riktigt kul att cykla tillsammans med nån och ha en att snacka med. Nu återstår endast 3 mil sen är jag färdig med vättenrundan! Saknar löpningen så mycket och det ska bli så skönt att få ta tag i den ordentligt snart.

Vi cyklade ut till Barkarö och hade denna utsikt ett tag. Inte helt fel:)

Cykling och regn

Ni som följer mig på instagram(@rosachoklad) har redan sett bilden. På väg hem från jobbet började det regna. Först bara några stänk men efter några få minuter satte det igång ordentligt. Väl hemma såg jag ut så här:) Som en dränkt katt, haha. Men jag måste säga att gud så skönt det var att cykla i regnet! Alla jag mötte såg så besvärade ut av det medans jag bara log. Det som enda som jag irriterade mig på var att jag fick prickiga glasögon:). Idag blev det 2 mil till i Icaklassikern. Vi har kommit halvvägs i tävlingen och det är 3 veckor kvar. Jag är endast uppe i dryga 14 mil så det är dags att lägga i en lite högre växel nu. Vill ju komma över 30 mil!

2 mil idag också:)

Idag tog jag och Marko en cykeltur tillsammans. Vi cyklade till badstället vi brukar vara vid på sommaren, södra björnön. Dit är det 8,6 km, vi tog en liten omväg på vägen hem så vi kom upp i 2 mil. Riktigt skönt väder var det idag, varma vindar och strålande sol. Mer sånt vill jag ha nu. 

ICA Klassikern Vätternrundan

Då var Icaklassikern igång igen. Nu är det vätternrundan som pågår, 30 mil på cykel och man har 6 veckor på sig. Så detta blir mitt färdmedel några veckor framöver:). Idag har jag cyklat 2 mil så 28 är kvar. Det kommer inte bli svårt att komma upp i detta. Jag har 1.6 mil fram och tillbaka till jobbet så cyklar jag varje dag så går det lätt. Ska bli kul att se hur många mil utöver de 30 jag kommer upp i. För jag har som mål att cykla mer men har inte bestämt något antal. Utöver mina 2 mil idag blev det 140st benböj i utmaningen.

Stavgång 11km

Idag blev det 11km stavgång på förmiddagen. Så skönt väder och otroligt vackert med den nya snön som kom igår. Hade mina merrell på mig idag istället för mina vanliga promenadskor(fick ju skavsår av dem sist jag gick långt). Inga skav alls idag:). 

Om ni funderar på att köpa ett par barfotaskor kan jag varmt rekommendera merrells. Jättesköna! Jag funderar själv på att köpa ett till par. Hittade dessa snyggingar på sportamore, rosa såklart:). Nu står det handling och städning på schemat innan det blir lördagsmys och melodifestivalen ikväll.

 Ha en trevlig lördag!

Bra start på fredagen

Har precis avslutat ett pass på jobbets gym. Det brukar alltid vara några tappra själar där tidigt på morgonen men idag var jag själv. 5 km crosstrainer och några styrkeövningar för axlar, rygg och ben blev det. Crosstrainern kändes inte lika tråkig idag som den gjort tidigare. Jag kanske rent av börjar gilla den snart:). Ha en trevlig fredag!

Morgonträning

Jaha då har man kört ett pass på crosstrainern igen då. Det är SÅ tråkigt! Men skönt efteråt iaf. 5km blev det idag. Ett steg närmare slutet av vasaloppet. Det är riktigt skönt att träna på morgonen och det är något jag kommer fortsätta med. Ha en trevlig tisdag!

1 mils stavgång och skavsår

Nu är jag så pass frisk så jag kan börja träning igen. Influensa är inte att leka med. Kändes så skönt att ta upp stavgången igen. Vasaloppet i icaklassikern är det ju inte många dagar kvar på och jag har många mil att gå tills jag är klar. Man tycker att 6 v är så lång tid och man lätt hinner med 9 mil men blir man sjuk så blir man. Allt handlar om planering såklart och jag är alltid ute i sista stund. Gillar att känna lite press:). Idag blev 1 mil avklarad, tog 1 tim och 39 min och jag fick skavsår på insidan av stortån på köpet:). Nu blir det god sallad från Kajen som Marko är och hämtar, mums! 

5km crosstrainer innan jobbet!

Har precis kört 5 km crosstrainer på jobbets gym. 5 km närmare slutet av ICAKlassikern. Sjukt jobbigt var det! Det var första gången jag testade crosstrainer så det var lite ovant. Men 32 min tog det att "crosstraina" 5 km. Jag är nöjd, och trött:). Skrev ju igår att jag måste börja planera min träning bättre då de senaste veckorna inte blivit som jag velat. Denna vecka har jag fullt upp med visningar och möten på kvällarna så då fick det bli att ställa klockan lite tidigare imorse. Skitjobbigt att gå upp men så värt det! Känns så jäkla skönt just nu:)

 

Ha en trevlig måndag!

Stavgång 7.5 km

Vasaloppet är i full gång i ICAKlassikern och jag kämpar på med min stavgång:). Idag fick jag sällskap av min fina kollega Annika som också kör ICAKlassikern. 7.5 km gick vi. Mycket roligare att gå tillsammans med någon, då kan man ju snacka massa skit undertiden:). Efter stavgången blev det plankan i tabataintervall. Innan jag testade stavgång trodde jag det var lika träning som vanliga promenader men så är ju inte fallet. Man trycker ju på med stavarna när man går så både armarna, ryggen och magen får sig en omgång. Det är iaf där jag känner av träningsvärken nu:)