500 passet

Idag körde jag ett 500 pass efter jobbet. Jag gjorde 10 olika övningar, 10 reps/övning x5 varv så det blir 50 reps/övning och 500 totalt:)

Dessa övningar ingick i dagens pass:

10 burpees

10 utfall

10 armhävningar

10 rygglyft

10 GTO(ground to overhead) m 10 kg viktplatta

10 crunches raka

10 crunches sneda 

10 hantelrodd

10 squats

10 bicepscurl m hantel/skivstång

Gör alla övningar x5 varv. Jag vilade 1 minut mellan varje varv. Fick ihop mina burpees också:)

Måns är dagens fotograf:)