lördag 14 september 2013

Backlöpning


Idag stod det backlöpning på schemat. Det blev 10 vändor uppför en backe som tar ca 45s att springa. Jag försöker att hålla ett jämnt tempo(lite högre än mitt normala) hela tiden på alla vändor. Att springa i backe är bra för att stärka löpmusklerna. Du får starkare ben, vader, rygg och magmuskler. Backlöpning förbättrar även konditionen, risken för skador minskar då musklerna som stabiliserar lederna blir starkare och förbränningen ökar. Bara plus alltså:). Jag försöker få till ett pass med backlöpning i veckan. Längden på backen och farten varieras också, ju kortare backe desto högre fart. Jag gåvilar nedför backen och startar nästa vända så fort jag kommer ner. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...