onsdag 31 oktober 2012

2.5 km löpning + övningar


Idag blev det löpning 2.5 km i lite högre tempo än jag brukar. Sprang med Marko och hans son som håller ett högre/jämnare tempo än mig så det var bara att försöka hänga på. Marko sprang några meter framför så jag fick jaga lite:). Efter löpningen blev det utfallsgång 3x20 steg, tåhävningar 3x30, plankan 1.30 min, crunches sneda & raka sammanlagt 100st, rygglyft 3x20, armhävningar 10st på tå och 10 st på knä. Nu är jag hungrig!
 
 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...