söndag 29 december 2013

Burpeesutmaning Januari

Jag tänkte köra en liten utmaning under Januari och det vore så kul om du ville hänga på!:) Utmaningen är att göra 50 burpees varje dag med start 1 januari. Det blir sammanlagt 1550 burpees under Januari! Du hänger väl på?!

 Skriv en kommentar till detta inlägg om du är med eller maila mig på therese_brolen(a)hotmail.com(skriv burpees i ämnesraden). Alla som är med kommer läggas upp här på bloggen. På så sätt kan vi peppa varandra! Vill du inte ha ditt namn eller blogg med så meddela mig det.

 Har du instagram? Tagga dina bilder med #50burpeesjanuari och @rosachoklad

Såhär gör du en burpee:


1. Stå upprätt med fötterna höftbrett isär.


2. Huka dig ner och placera händerna mot golvet.


3. Hoppa eller gå bakåt med fötterna så du hamnar i plankan. Gör en armhävning om du vill få det lite tyngre.


4. Hoppa eller gå tillbaka.


5. Ställ dig upp så du hamnar i startpositionen(om du vill: hoppa upp och klappa händerna ovanför huvudet när du reser dig upp)





5 kommentarer:

  1. Oh my! Borde men tänker inte hänga på denna gång....ska komma igång i ett liiite lugnare tempo så att jag kan hålla i.....men jag hejjar på :)

    SvaraRadera
  2. Jag är på.. //Mira K

    SvaraRadera
  3. Ja, jag hänger på! Har redan börjat :-) //Maria

    SvaraRadera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...