Dagens träning 8/9 2011

Idag blev det en tur på Björnön igen. Jag märker att jag har tappat lite i tid sen jag fick problem med min höft. I tisdags sprang jag med klocka för att titta hur jag låg till i tid på 2.5 km. Tyckte jag höll ett bra tempo men när jag kom i mål så var tiden nästan 1 min längre än innan jag fick ont. Inte så konstigt kanske då jag varit tvungen att vila från löpningen i ca 5v men tråkigt är det iaf. Jag känner fortfarande av höften så jag vill inte ge mig ut på några långpass än så jag håller mig till 2.5-5 km tills det känns helt bra. Så idag blev det 3 km i lugnt tempo. Efter löpningen blev det 40 st grodhopp, 100 magövningar och lite rygglyft(tappade räkningen så jag vet inte hur många).