I bland finns inte tiden riktigt för att hinna med ett längre träningspass och då passar detta benpass perfekt. Passet innehåller endast 2 övningar så det går fort. Alla hinner med detta, inga undanflykter nu!;) Det är min son Måns som har tagit bilderna.
Första övningen är korsade utfall med nudd i golvet. Gör 20 st, vartannat ben så 10/ben
Andra övningen är jump squats. Gå ner i en squat/knäböj och hoppa upp. Gör 10 st
Dessa 2 övningar gör du 5 varv utan vila. Kör hårt!
Bra övningar tack Theres och Måns som har tagit så bra bilder
SvaraRadera