Jag lyckades klämma in ett tabatapass idag mellan tvätt och städning m.m. Och lite solning fick jag också till. Det gäller ju att passa på nu för på tisdag blir det kallare igen och på torsdag ser det t.o.m ut att bli snö! Dagen tabatapass blev övningar med endast kroppen som vikt. Jag körde 7 intervaller och här kommer övningarna:
Burpees
Armhävning
Djupa utfall m indianhopp
Utfallsgång
Plankan m benindragningar
Korsande utfall
Rygglyft
Tabataintervaller är 20 sekunder där du ger ALLT och vilar därefter 10 sekunder. Detta upprepas 8 gånger = en intervall. Ladda ner en timer till mobilen så håller den reda på tiden så kan du koncentrera dig på att maxa. Jag vilar 30s-1 min mellan varje tabataintervall.
Du är så duktig och hurtig! :)
SvaraRaderaHa en toppen dag!
Kramar!
//Lana