Idag körde jag ett 500 pass efter jobbet. Jag gjorde 10 olika övningar, 10 reps/övning x5 varv så det blir 50 reps/övning och 500 totalt:)
Dessa övningar ingick i dagens pass:
10 burpees
10 utfall
10 armhävningar
10 rygglyft
10 GTO(ground to overhead) m 10 kg viktplatta
10 crunches raka
10 crunches sneda
10 hantelrodd
10 squats
10 bicepscurl m hantel/skivstång
Gör alla övningar x5 varv. Jag vilade 1 minut mellan varje varv. Fick ihop mina burpees också:)
Måns är dagens fotograf:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar