söndag 17 augusti 2014

Snabba benpasset

I bland finns inte tiden riktigt för att hinna med ett längre träningspass och då passar detta benpass perfekt. Passet innehåller endast 2 övningar så det går fort. Alla hinner med detta, inga undanflykter nu!;) Det är min son Måns som har tagit bilderna.

Första övningen är korsade utfall med nudd i golvet. Gör 20 st, vartannat ben så 10/ben 



Andra övningen är jump squats. Gå ner i en squat/knäböj och hoppa upp. Gör 10 st



Dessa 2 övningar gör du 5 varv utan vila. Kör hårt!


1 kommentar:

  1. Bra övningar tack Theres och Måns som har tagit så bra bilder

    SvaraRadera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...