torsdag 2 januari 2014

500 passet


Idag körde jag ett 500 pass efter jobbet. Jag gjorde 10 olika övningar, 10 reps/övning x5 varv så det blir 50 reps/övning och 500 totalt:)

Dessa övningar ingick i dagens pass:

10 burpees
10 utfall
10 armhävningar
10 rygglyft
10 GTO(ground to overhead) m 10 kg viktplatta
10 crunches raka
10 crunches sneda 
10 hantelrodd
10 squats
10 bicepscurl m hantel/skivstång

Gör alla övningar x5 varv. Jag vilade 1 minut mellan varje varv. Fick ihop mina burpees också:)


Måns är dagens fotograf:)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...