måndag 25 mars 2013

Vab & 400 passet


Idag är jag hemma och vabbar med Måns som har feber och hostar. Så tråkigt när de små är sjuka. Men det bli mycket mys också:).


Dagens träning blev ett 400-pass! Grymt jobbigt, kul och perfekt hemmaträning. Man väljer ut 8 övningar som man sen kör 50 reps. För att göra det ännu lite jobbigare så försöker man göra det så fort som möjligt. Jag gjorde mitt på 17,38 min. Det är faktiskt första gången jag gör detta pass på tid så nu vet jag vad jag ska "slå" nästa gång:). Vill ni testa mitt pass? Här är det:

50 upphopp
50 armhävningar(knä el tå)
50 saxhopp i plankan
50 rygglyft
50 knäböj
50 chrunches
50 stående rodd med hantlar
50 utfall

Om du vill kan du byta ut övningar så det passar dig bättre. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...