söndag 21 oktober 2012

6 km löpning + backe



Jag fick sån träningsvärk i baksidalår efter passet i onsdags så jag har vilat i 3 dagar. Tog en liten promenad ner på stan igår bara. Men idag kändes det mycket bättre så det blev ett pass. Jag började med att springa 6 km och efter det blev det 5+5 vändor i backe. 5 vändor mellan 2 lyktstolpar och 5 mellan 3 stolpar. När jag kom hem körde jag plankan 3x1 min med 30s vila emellan. Sprang med mina Merrell idag, första gången jag sprang så långt med dem och det kändes jättebra.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...