Här kommer veckans träning
Måndag: cykel 1.6 mil
Tisdag: cykel 1.6 mil, plankan 2*1 min, 30 rygglyft
Onsdag: cykel 1.6 mil, löpning 2.5 km, plankan 2*1 min, 30 rygglyft
Torsdag: cykel 1.6 mil, utfallsgång
Fredag: cykel 1.6 mil
Lördag: vila
Söndag: löpning 5 km, utfallsgång, tåhävningar 2*30
Wow, imponerande! :)
SvaraRaderaSjälv har jag 50 minuters vardagsmotion, sammanlagda tiden från- och till bussen/hemmet varje dag!
kanske ska börja med plankan hemma...
Kram kram
//Lana