måndag 27 augusti 2012

Intervallträning

 
Idag blev det lite intervall träning. Lätt jogg i 10 min som uppvärmning. Därefter sprang jag fartökningar mellan tre lyktstolpar. Start vid stolpen närmast mig på bilden och sen förbi två till. Gick fram till den fjärde stolpen och tillbaka till tredje och sprang till första igen. Gick en stolpe och tillbaka till start igen. 11 vändor blev det. Sen ner jogg 10 min.
 
 

 
 
Efter passet blev det tåhävningar 3*20 st, plankan 2*1min+30s och 60 rygglyft.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...